Dziś są imieniny: Bernarda, Sabiny, Samuela

Wioletta Ekielska
dodane: 06-08-2015 11:08   |   wyświetleń: 311

Jak przygotować się na upał?

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa informuje jak przygotować się na upał i kiedy narażeni jesteśmy na największe promieniowanie UV.
Jak przygotować się na upał?foto. Archiwum 
W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi - w południe. Natomiast największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach od 12 do 13.

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Jak chronić się przed upałami? Należy ograniczyć opalanie się i przebywać na słońcu maksymalnie 2 godziny. Dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy. Należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia.W upalne dni pomoże nam również odpowiedni ubiór. Należy nosić lekką i przewiewną odzież z naturalnych tkanin, w jasnych kolorach. Niezbędne jest również nawadnianie organizmu poprzez picie wody, najlepiej niegazowanej. Należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu.

Będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, należy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzyć.

Osoby starsze zwykle przyjmują większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu. W związku z tym powinny one bardzo uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowanie podczas upałów.

Komentowane

Nie dodano żadnego komentarza...
dodaj komentarz

Komentowane z fb

Ostanio opublikowane artykuły:

Policja poszukuje złodziei perfum
Policja poszukuje złodziei perfum Policja na swojej stronie publikuje zdjęcia i nagrania przedstawiające młodych złodziei. To trzy oddzielne kradzieże, do których doszło w tej samej perfumerii znajdującej się w galerii handlowej przy ul. Lipowej w Lublinie. Sprawcy to cztery kobiety i dwaj mężczyźni. Osoby, które ich rozpoznają proszone są o kontakt z oficerem dyżurnym (81 535- 48-00) lub bezpośrednio z prowadzącą postępowanie (81 535-48-30). Informację można przekazać anonimowo.
Policjanci zatrzymali sprawcę wypadku ze skutkiem śmiertelnym
Policjanci zatrzymali sprawcę wypadku ze skutkiem śmiertelnym Spowodował wypadek ze skutkiem śmiertelnym i uciekł. Teraz został zatrzymany. Grozi mu kara 12 lat pozbawienia wolności. Kara grozi także koleżance kierowcy, która pomagała ukryć auto.
Ukradł 20 kaw. Kto go rozpoznaje?
Ukradł 20 kaw. Kto go rozpoznaje? Kradzież miała miejsce na terenie marketu przy ul. Kunickiego w Lublinie. Z przyjętego zgłoszenia wynika, że nieznany mężczyzna ukradł 20 opakowań kawy.
Ukradł wózek dziecięcy. Kto go rozpoznaje?
Ukradł wózek dziecięcy. Kto go rozpoznaje? Lubelska policja poszukuje złodzieja wózka dziecięcego. Kto rozpoznaje sprawcę, proszony jest o kontakt z komisariatem policji.
Zderzenie samochodu z pociągiem
Zderzenie samochodu z pociągiem Policjanci ustalają okoliczności wypadku, do jakiego doszło wczoraj tuż przed południem na niestrzeżonym przejeździe kolejowym w miejscowości Krężnica Jara. Pociąg relacji Przemyśl ? Poznań uderzył w samochód marki Opel Astra. Autem podróżował 80-letni mężczyzna, który po reanimacji został przetransportowany śmigłowcem do szpitala w Lublinie.
Kolejne zatrzymanie w sprawie oszustw na policjanta
Kolejne zatrzymanie w sprawie oszustw na policjanta On mówił, że jest oficerem policji i przeprowadza szeroko zakrojoną akcję. Na jej konto oszukany mieszkaniec Krakowa przelał 28 tys. zł. Mężczyzna został zatrzymany wcześniej, kobietę policjanci znaleźli w tym tygodniu.
Po służbie zatrzymał dwóch sprawców kradzieży ...
Po służbie zatrzymał dwóch sprawców kradzieży Będący w czasie wolnym od służby dzielnicowy z Komisariatu Policji w Bychawie zauważył pracownicę jednego z marketów, która chciała zatrzymać dwóch sprawców kradzieży. Ci jednak wybiegli ze sklepu i zaczęli uciekać. Policjant natychmiast ruszył z pomocą i po krótkim pościgu zatrzymał dwóch nastolatków. Wkrótce po tym sprawcy trafili w ręce umundurowanych policjantów. Okazali się nimi dwaj 17-latkowie z powiatu bychawskiego. Teraz zajmie się nimi Sąd ds. Rodziny i Nieletnich.
Zgłoś temat

Zobacz inne galerie

„Bezpiecznie zachciało się żyć!” z De Mono w LublinieWładze województwa zainaugurowały rok szkolnyKolejne odkrycia archeologów na Placu LitewskimPrzyjechał z zamiarem sprzedaży na straganie. Wrócił z podpalonym samochodemRunmageddon Kids w Stalowej Woli. Wygrał chłopiec z Lublina!Tirem potrącił dwie rowerzystki. Jedna z nich zmarła na miejscuTrwa przebudowa stadionu lekkoatletycznegoPierwszy Runmageddon Games LublinTurniej Par Patrolowych Odebrali dyplomy dla najlepszych „skarbówek”Postępy na przebudowie skrzyżowania Ducha - SikorskiegoLubelski Orzeł Biznesu 2015

Obejrzyj

Za szybko i bez prawkaZamiast kupować, obrywały metki i chowały ubrania w torebkachPrzyjechał z zamiarem sprzedaży na straganie. Wrócił z podpalonym samochodemBurza, grad i silne opady deszczuZadbaj o swoją przyszłość - nowy spot UMCSPolicjanci CBŚP rozbili zorganizowaną grupę przestępczą31 nowych funkcjonariuszy w lubelskim garnizonie PolicjiWjechał na czerwonym, dachował po zderzeniuBrian Tracy po raz pierwszy w Lublinie!Złoty jubileusz abpa Bolesława PylakaLublin Sportival 2016 – edycja letnia

Wydarzenia dodajwszystkie

Sierpień 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
31010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
01
02
03
Najbliższe wydarzenia
Dzielnice Lublina w Wielkim Jubileuszu
Dzielnice Lublina w Wielkim Jubileuszu
700-lecie miasta ma ukazać jego wyjątkowe oblicze. Władze stawiają na działania związane z ciekawymi postaciami, miejscami, kulturą i sztuką. Tak też zaprezentować chce w tym roku dzielnice.
Reklamy

Aktualne ceny paliw

ON ONgold 95 98 LPG
3,80 - 3,96 4,33 1,51

Dyżurna apteka

Brzeska 12,
555 555 555

Prognoza pogody

Porażka jedną bramką
Porażka jedną bramką
MKS Selgros Lublin przegrał na wyjeździe z Energą Koszalin 28:29. Szczypiornistki z Lublina mimo porażki utrzymały pierwsze miejsce w lidze.

Ogłoszenia   dodajwszystkie

Dam pracę: Pracownik produkcji
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Pracownik produkcji
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Spedytor miedzynarodowy
Spedytor miedzynarodowy Opis stanowiska: • pozyskiwanie zleceń spedycyjnych i organizowanie transportów • realizacja zleceń spedycyjnych w krajowym i międzynarodowym transporcie drogowym • stały kontakt z kierowcami • rozwój bazy klientów ...
Dam pracę: Pracownik sprzątający
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: klub zatrudni Panie
klub w Elblągu zatrudni Panie , super warunki , wysokie zarobki , zakwaterowanie

Starsze artykuły

Tylko dwie firmy zainteresowane przebudową ul. Narutowicza
Niższą ofertę złożyło Przedsiębiorstwo Robót Drogowych Lubartów S.A. Podana przez ...
Śmiertelny wypadek po uderzeniu w rozrzutnik
Do zdarzenia doszło zaraz po godzinie 19 na drodze w ...
Radzyń Podlaski. Zatrzymany podpalacz
Zatrzymany mężczyzna to 52-letni Józef Ch., mieszkaniec Wygnanowa. Policjanci postawili ...
Kampania wyborcza rozpędza się
Każdy z kandydatów próbuje się wyróżnić na tle konkurencji. Nam ...
Galeria Olimp centrum lubelskiej WOŚP
Centrum wydarzeń lubelskiego Finału WOŚP będzie kolejny raz Galeria Olimp, ...
Wizyta Ambasadora Peru w Lublinie
Podczas swojego pobytu w Lublinie Alberto Salas Barahona wziął udział w ...
O niepodległości w piosence i na plakacie
Podczas II Gminnego Festiwalu Pieśni Niepodległościowej w Zarzeczu Łukowskim zaprezentowało ...
Święto Policji w KMP w Lublinie
   Uroczystość z okazji obchodów Święta Policji odbyła się w Sali ...
Nie żyje Wojciech Krakowski
W poniedziałek (27 czerwca) Radni Rady Miasta Lublin uczczą pamięć ...
Zostań Ambasadorem Miejsca
Na stronie głównej polskiej wersji Narodowego Portalu Turystycznego www.polska.travel jest wyeksponowane ...
Podpisanie porozumienia o współpracy w ramach programu Go Iran
Program GO Iran zakłada zintensyfikowanie wzajemnych relacji gospodarczych oraz zachęca polskie firmy ...
Jesteś przedsiębiorczy? Przyjdź do ZUS-u
W tym roku odbywa się pod hasłem „ZUS dla biznesu”. ...
Wyprzedzała na skrzyżowaniu. Doszło do zderzenia
Do zderzenia doszło w miejscowości Dębowica (gmina Trzebieszów) tuż po ...
30:15 dla szczypiornistów AZS AWF
Po meczu bialscy szczypiorniści utrzymują pozycję na szczycie tabeli II ...
25 lat więzienia. Zapadł wyrok w sprawie morderców z Rakowisk ...
To już koniec sprawy Kamila N. i Zuzanny M., ...
Ostrzeżenie o burzach z gradem z dnia 29 sierpnia 2016 r.
Urząd Miasta Lublin  Wydział Bezpieczeństwa Mieszkańców i Zarządzania Kryzysowego  Miejskie Centrum Zarządzania ...
Rodzice z promilami
Wczoraj po godz. 14:00 dyżurny radzyńskiej komendy został poinformowany o ...
Sierpień przywita nas upałem
Informacje pogodowe biją rekordy popularności. Poprosiliśmy więc Pawła Reduchę, synoptyka ...
Posprzątali świat...
Dzieci były bardzo zaangażowane, z najwyższą starannością zbierały i segregowały ...
Festyn żeglarski na Międzyrzeckich Jeziorkach
22 sierpnia na stanicy żeglarskiej przy ul. Zahajkowskiej pojawi się ...
Tłumy na wystawie Beksińskiego w Lublinie
Obrazy, prezentowane w salach wystawowych Zamku Lubelskiego reprezentują wszystkie dekady ...
Nowy sezon praktycznej edukacji rowerowej rozpoczęty
Głównym celem zajęć praktycznych, organizowanych w Lublinie od 2013 roku, ...
Lublinianki rozbiły rywalki
Dominacja obecnego Mistrza Polski była absolutna już od pierwszych minut ...
Pościg za pijanym kierowcą zakończył się na drzewie
Kierowca próbował uniknąć kontroli drogowej. Uciec mu się nie udało, ...
Jubileusz Chóru KUL
Uroczystość rozpocznie się Mszą św. o godz. 19.00. Następnie Chór ...
Prawoskręt prawie gotowy
Pierwszy raz o pracach, które ruszyły przy przebudowie wjazdu na ...
Nalot policji na 'dziuplę'
Akcja przeprowadzona była wczoraj w miejscowości Manie (powiat bialski).Policjanci Wydziału ...
300 nowych mieszkań w Lublinie
Nowe osiedle, wraz z infrastrukturą i drogami wewnętrznymi, powstanie przy ...
Weź udział w konkursie języka angielskiego na UMCS
UMCS w Lublinie zaprasza studentów uczelni wyższych z terenu całej ...
Zderzenie na Kopernika. Były utrudnienia w ruchu
Częściowo zablokowany był przejazd na skrzyżowaniu Kopernika z 34 ...
Rolniku zarejestruj uprawę
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w informuje rolników produkujących produkty ...
Chciał sprawdzić czujność policji
W minioną sobotę kursant Szkoły Policji w Katowicach, jadąc ul. ...
Lubartów zaprasza na 9. Kapucyński Piknik Motocyklowy
9. Kapucyński Piknik Motocyklowy rozpocznie się o godzinie 15.00 na ...
Pisali wojewódzki konkurs wiedzy farmaceutycznej
Konkurs składał się z dwóch części. Pierwsza z nich - ...
Prapremiera w Białej, premiera w warszawskim teatrze „Lalka”
Młodzi aktorzy opowiadają ze sceny historię wróżki Różyczki. Jej ...
Otwarcie wojewódzkiej przychodni ginekologiczno-położniczej po modernizacji
Uroczystego otwarcia odnowionego obiektu dokonał wojewoda lubelski profesor Przemysław Czarnek ...
Zmiany w LPEC...
Rada Nadzorcza Lubelskiego Przedsiębiorstwa Energetyki Cieplnej S.A. dokonała zmian w ...
Wjechała w przyczepkę
We wtorek tuż przed południem na ulicy Kleeberga w Kocku ...
Kinga Kołosińska i Monika Brzostek ze srebrnym medalem Grand Slam ...
Turniej w Rio był próbą generalna przed sierpniowy igrzyskami, do ...
Program obchodów Dnia Solidarności i Wolności (31 sierpnia)
godz. 17:30 – uroczystości pod Pomnikiem Wdzięczności przy Drodze Męczenników Majdanka powitanie wystąpienia okolicznościowe złożenie ...
Nocny pożar w Wojcieszkowie strawił dom
Płonął drewniany dom na ul. Kościelnej. Na miejsce wysłano kilka ...
Pobiła prababcię, by ukraść pieniądze
Policję zaalarmowała sąsiadka 93-letniej staruszki, która ...
Zaginął Bartosz Mierzyński !
   Zaginiony Bartosz Mierzyński mieszka na terenie gm. Niedrzwica Duża.  Ostatni ...
Ogród botaniczny UMCS otwarty dla zwiedzających
Wernisaż rozpocznie się o godz. 11.00 i połączony będzie z ...
Medale Prezydenta dla zasłużonych Lublinianek
- Jak co roku, z okazji Dnia Kobiet, w ten symboliczny ...
Policjanci zatrzymali sprawcę wypadku ze skutkiem śmiertelnym
Kryminalni z KMP w Lublinie zatrzymali sprawcę wypadku ze skutkiem ...
Rafał Fedaczyński: Nie ma sukcesów bez ciężkiej pracy i poświęcenia ...
W spotkaniu udział wzięli: Zastępca Prezydenta Miasta Lublin - ...
Natalia Olszak podwójną Mistrzynią Polski w Taekwon-do!!!
Natalia Olszak najbardziej doświadczona stażowo zawodniczka radzyńskiego klubu nie dała ...
Rusza V. edycja bezpłatnej konferencji #e-biznes festiwal
Odpowiedź na te pytania - i setki innych - znajdziesz ...
Wydawca
lukasMedia Sp. z o.o.
21-400 Łuków, ul. Prusa 4a
NIP: 825-217-53-64, regon: 361500266,
KRS: 0000557617
kontakt@lukas.media.pl
PREZES ZARZĄDU, WŁAŚCICIEL
Marcin Wysokiński
Marcin.Wysokinski@lukas.media.pl
Redakcja
REDAKTOR NACZELNY
Tomasz Goławski
tel. 533-359-160 tomasz.golawski@lukow24.pl
Redaktor prowadząca Łuków24.pl
Wioletta Ekielska
tel. 533-359-161
redakcja@lukow24.pl
Redakcja sport.lukow.pl
Arkadiusz Pogonowski
redakcja@sport.lukow.pl
Redaktor prowadząca MiędzyrzecPodlaski24.pl
Beata Zgorzałek
redakcja@miedzyrzecpodlaski24.pl
Redaktor prowadząca BiałaPodlaska24.info
Joanna Danielewicz
tel. 533-359-162
redakcja@bialapodlaska24.info
Reklama
Przemysław Kisiel
tel. 575-803-032
przemyslaw.kisiel@lukas.media.pl

Tomasz Botwina
tel. 575-803-031
tomasz.botwina@lukas.media.pl

ADRES DO KORESPONDENCJI


Redakcja Łuków24.pl
ul. Prusa 4a,
21-400 Łuków
lublin24 bialapodlaska24 miedzyrzecpodlaski24.pl radzynpodlaski24.info lukow24.pl lubartow24.pl leczna24.pl