Dziś są imieniny: Jana, Moniki, Wiktora

Redakcja  
dodane: 23-02-2017 08:00   |   wyświetleń: 376

Jak przetrwać tłusty czwartek na diecie?

Obchodzimy dziś jedno z najsłodszych świąt w polskiej tradycji - tłusty czwartek. Zapach świeżo smażonych pączków z lukrem zapewne skusi niejednego, jednak należy zdawać sobie sprawę, że za pysznym smakiem pączka z dżemem kryje się około 300 kalorii. Co więc zrobić, aby nie przesadzić z pokusami w tłusty czwartek?
Jak przetrwać tłusty czwartek na diecie?foto. Nadesłane do Redakcji 
Tradycja tłustego czwartku sięga czasów pogaństwa, kiedy to świętowano zakończenie zimy i nadejście wiosny. Posiłki serwowane w tym czasie miały być przede wszystkim tłuste, dlatego też jednym z dań na stołach były pączki z dodatkiem... słoniny. Pomimo, że do dnia dzisiejszego celebrujemy tłusty czwartek, to jednak przez wieki receptura pączków zmieniła się. Współczesne nadzienia stanowią najczęściej: marmolada, czekolada, budyń czy likier jajeczny.

Zakazany owoc w postaci słodkości kusi, dlatego tłusty czwartek jest dość trudnym dniem nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością, ale także tych, którzy są w trakcie odchudzania. „Sięgając po pączka, musimy pamiętać, że są to tylko puste kalorie. Spożycie tego typu przekąski, nie zaspokoi uczucia głodu, a spowoduje jego wzmożenie. Myślę, że szkoda tracić tego, czego dokonało się w odchudzaniu, na rzecz krótkiej przyjemności” – mówi Monika Honory, holistyczny ekspert ds. żywienia. „Spadek cukru we krwi jest zjawiskiem normalnym oraz fizjologicznym. Rozwiązaniem tego problemu jest dostarczenie zdrowej, dobrej jakościowo przekąski, która pozwoli utrzymać prawidłowy jej poziom” – dodaje Monika Honory.

Aby zmniejszyć lub utrzymać wagę ciała, najlepiej jest łączyć węglowodany proste oraz złożone w jednym posiłku. Dzięki temu organizm otrzyma odpowiednią ilość cukru, która pomoże zwalczyć nagły głód oraz nieodpartą pokusę sięgnięcia  np. właśnie po pączka. Zatem alternatywą do wysokokalorycznych oponek i faworków mogą być...  słodkie zupy. „W Polsce zupy kojarzą się jako dania wytrwane, a musimy jednak pamiętać, że z dodatkiem cynamonu, migdałów czy owoców, można stworzyć smaczny i sycący posiłek, który zaspokoi potrzebę zjedzenia słodyczy, a przy okazji dostarczy do organizmu wartości odżywczych” – podpowiada Monika Honory.

Poniżej przykładowy przepis na słodką zupę Migdałówkę autorstwa Moniki Honory. Smacznego!

MIGDAŁÓWKA

SKŁADNIKI

1,5l mleka 2%
2-3 łyżki rodzynek
2 łyżki gorzkich migdałów
1,5 szklanki słodkich migdałów
2 łyżki masła
2 łyżki cukru brązowego
¾ szklanki ryżu
Sól

PRZYGOTOWANIE

Opłucz ryż, a następnie ugotuj go na małym ogniu w osolonej wodzie. Pamiętaj przy tym, aby często mieszać żeby ryż się nie skleił. Ugotowany i odcedzony ryż powinien być dosyć sypki. Całe migdały sparz we wrzątku, zdejmij z nich skórkę i zmiksuj. Następnie sparz rodzynki odsącz z nich wodę. Na wolnym ogniu ugotuj mleko, dodaj masło, migdały, rodzynki i ryż. Wszystko razem wymieszaj i w razie potrzeby dopraw wedle uznania.

Komentowane

Nie dodano żadnego komentarza...
dodaj komentarz

Komentowane z fb

Ostanio opublikowane artykuły:

Symulowali ratowali i wygrali - Studenci UM w Lublinie ...
Symulowali ratowali i wygrali - Studenci UM w Lublinie ponownie Mistrzami! Studenci Uniwersytetu Medycznego w Lublinie wygrali tegoroczną edycję Ogólnopolskich Zawodów Symulacji Medycznej.
Marcin Wroński laureatem konkursu "Złoty Pocisk"
Marcin Wroński laureatem konkursu Marcin Wroński na Warszawskich Targach Książki odebrał statuetkę i nagrodę pieniężną w wysokości 3 tys. złotych. Jury doceniło "Czas Herkulesów" - dziewiątą publikację z cyklu o przygodach Komisarza Maciejewskiego.
Tragedia na krajowej 19. Nie żyje 19-letni kierowca
Tragedia na krajowej 19. Nie żyje 19-letni kierowca W wyniku zderzenia z tirem na krajowej 19 zginął 19-letni kierowca. Z kolei na ekspresówce do Warszawy miały miejsce dwa niebezpieczne wypadki.
Lubelskie jest tu!
Lubelskie jest tu! "Potencjał miasta Lublin i Lubelszczyzny jako produkt turystyczny" - pod takim hasłem odbyło się dzisiejsze spotkanie na Lubartowskiej 77 - w miejscu Lubelskiego Jarmarku.
Świadek koronny "Masa" do aresztu
Świadek koronny Jarosław S., ps. Masa aresztowany na 3 miesiące.
Sprawniejsza rehabilitacja małych pacjentów z porażeniem mózgowym [WIDEO] ...
Sprawniejsza rehabilitacja małych pacjentów z porażeniem mózgowym [WIDEO] Nowoczesny sprzęt rehabilitacyjny umożliwi małym pacjentom Uniwersyteckiego Szpitalu Dziecięcego ćwiczenia rehabilitacyjne w wodzie.
Nie masz pomysłu na wypoczynek? Przyjdź na Lubelskie Targi ...
Nie masz pomysłu na wypoczynek? Przyjdź na Lubelskie Targi Turystyczne i poznaj oferty  [WIDEO] Jedna z największych imprez plenerowych promujących turystykę w województwie lubelskim - takim mianem określa się Targi Turystyczne w Lublinie, które odbywają się na Placu Teatralnym przy Centrum Spotkania Kultur, w dniach 18-20 maja.
O.S.T.R, Lady Pank, Akcent i Sławomir – Kozienalia ...
O.S.T.R,  Lady Pank, Akcent i Sławomir – Kozienalia i Feliniada już w ten weekend Kozienalia i Feliniada 2018 - sprawdź godzinowy plan koncertów.
Zgłoś temat

Zobacz inne galerie

Bój o „Złotą Kielnię” [GALERIA]Szeregi lubelskiej policji zasilone o 111 nowych funkcjonariuszy„Bezpiecznie zachciało się żyć!” z De Mono w LublinieWładze województwa zainaugurowały rok szkolnyKolejne odkrycia archeologów na Placu LitewskimPrzyjechał z zamiarem sprzedaży na straganie. Wrócił z podpalonym samochodemRunmageddon Kids w Stalowej Woli. Wygrał chłopiec z Lublina!Tirem potrącił dwie rowerzystki. Jedna z nich zmarła na miejscuTrwa przebudowa stadionu lekkoatletycznegoPierwszy Runmageddon Games LublinTurniej Par Patrolowych Odebrali dyplomy dla najlepszych „skarbówek”

Obejrzyj

Lubelskie jest tu!Sprawniejsza rehabilitacja małych pacjentów z porażeniem mózgowym [WIDEO]Nie masz pomysłu na wypoczynek? Przyjdź na Lubelskie Targi Turystyczne i poznaj oferty  [WIDEO]Nagrody dla wyróżniających się bibliotekarzy. Za nami Ogólnopolski Tydzień Bibliotek w Lublinie [WIDEO]Snooker jak wojsko? Joanna Mucha o ministrze Soboniu: „promuje swoją kampanię na Świdniku” [WIDEO]LUBELLA - nowe technologie warte 130 mln [WIDEO]Innowacyjne rozwiązania dla Lublina [WIDEO]Realizacja wyborczych obietnic pod lupą społeczeństwa [WIDEO]Noc Muzeów - Lublin 2018. Tegoroczny plan wydarzeń [WIDEO]Poseł Kulesza nawołuje przeciw opłacie paliwowej [WIDEO]Miasto ma kolejnego Honorowego Obywatela

Wydarzenia dodajwszystkie

Reklamy

Aktualne ceny paliw

ON ONgold 95 98 LPG
4,48 - 4,61 4,89 -

Dyżurna apteka

"HEMPLA 5" - ul. Zesłańców Sybiru 5,
81 534 70 91

Prognoza pogody

Ogłoszenia   dodajwszystkie

Kupię: kupię spółke
DEBERG LIMITED - Skup Zadłużonych Spółek z o.o. S.A. Ltd , GMbH oraz Jednoosobowych Działalności Gospodarczych. Skupiamy się na działalności umożliwiających podjęcie czynności, które zmierzają do ...
Kupię: kupię spółke
Skupujemy Spółki i pomagamy w Wstępowaniu jako zarząd kryzysowy w sytuacjach, kiedy obecny zarząd nie jest wstanie udźwignąć ciężaru związanego z prowadzeniem spółki, jak również ...
Dam pracę: Zatrudnię Elektromonterów – Włochy
Zatrudnię Elektromonterów do Włoch (okolice Bergamo). Proste prace instalacyjne na terenie centrum logistycznego. Zakwaterowanie, przejazdy. Umowa o pracę, odzież ochronna, wyżywienie oraz elektronarzędzia. Wymagamy wykształcenia ...
Kupię: kupię spółke
Kupimy udziały w Spółkach oraz Jednoosobowych Działalnościach Gospodarczych znajdujących się na krawędzi bankructwa Występujemy w roli upadłego i podejmujemy się negocjacji z pracownikami i wierzycielami. Oferujemy ...
Kupię: kupię spółkę
Pomagamy zadłużonym podmiotom znajdującym się w krytycznej sytuacji finansowej. Jesteśmy obecni na rynku od ponad 15 lat i jako firma z wieloletnim doświadczeniem w branży ...
Dam pracę: Zatrudnimy Tłumaczy 68,72
Mikrotech S.A. w Krośnie poszukuje osoby do współpracy w zakresie tłumaczeń biznesowych. Praca polega na tłumaczeniu specjalistycznych tekstów oraz korekty gotowych tekstów w językach: niemiecki, włoski, rosyjski, ...
Dam pracę: Zatrudnimy Tłumaczy 68.72
Mikrotech S.A. w Krośnie poszukuje osoby do współpracy w zakresie tłumaczeń biznesowych. Praca polega na tłumaczeniu specjalistycznych tekstów oraz korekty gotowych tekstów w językach: niemiecki, włoski, rosyjski, ...
Dam pracę: Lektor angielskiego online
Jeśli poszukujesz pracy jako lektor języka angielskiego, chcesz się samorealizować, pracować zdalnie, decydować ile oraz kiedy pracujesz to ta praca jest właśnie dla ciebie. Szkoła Językowa ...
Dam pracę: Agencja Pracy Tymczasowej Netkadra oferuje
Agencja Pracy Netkadra poszukuje dla swojego klienta pracownika na stanowisko: tłumacz języka angielskiego; języka niemieckiego – praca zdalna Wymagania: biegła znajomość ww. języków w mowie i piśmie, ...
Dam pracę: Pracownik Centrum Obsługi Telefonicznej
Agencja Pracy Tymczasowej Netkadra (nr 13630) poszukuje dla swojego Klienta pracownika na stanowisko: Pracownik Centrum Obsługi Telefonicznej Miejsce pracy: praca zdalna Mile widziane doświadczenie na podobnym stanowisku ...
Dam pracę: Agencja pracy Netkadra poszukuje pracowników na stanowisko: tłumacz – praca ...
Dam pracę: Pracownik produkcji
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Pracownik produkcji
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Pakowacz
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Operator maszyn
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Spawacz
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Operator wózka widłowego
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Inne: Skup Aut za Gotówkę - Małopolska, Śląsk, Opolskie ...
Nasza firma oferuje skup aut osobowych i dostawczych, wszystkich marek – z bezpłatnym dojazdem do klienta. Skupujemy auta niezależnie od ich stanu technicznego i wizualnego, ...
Dam pracę: Operator wózków widłowych
Manpower (Agencja zatrudnienia - numer certyfikatu 412) to światowy lider w dziedzinie HR o ponad 60-cio letniej tradycji. Obecnie dla jednego ze swoich Klientów poszukuje ...
Dam pracę: Lektor angielskiego online
Jeśli poszukujesz pracy jako lektor języka angielskiego, chcesz się samorealizować, pracować zdalnie, decydować ile oraz kiedy pracujesz to ta praca jest właśnie dla ciebie. Szkoła Językowa ...

Starsze artykuły

Poprosili konserwatora o zalecenia do odbudowy pałacu
3 września Dariusz Stefaniuk, prezydent Białej Podlaskiej i ...
Rocznica stanu wojennego. Upamiętnią bialczanina, odsłonią tablicę
Tablica upamiętniająca ofiary stanu wojennego będzie też poświęcona Wojciechowi ...
Ciężko ranny zabrany śmigłowcem do szpitala
Z ustaleń policjantów wynika, że kierujący osobowym oplem, 42-letni ...
Rodzina 500+ wnioski tylko w MOPR od 2 lipca
Wnioski o ustalenie prawa do świadczenia wychowawczego 500+ będą przyjmowane ...
Ostatni dzwonek na rozliczenie PIT-u
Jeszcze tylko tydzień mamy na rozliczenie się z ...
Lotnisko nie zwróci nawet złotówki
– Problem był poważny, ale go rozwiązaliśmy ...
Złóż wniosek do budżetu obywatelskiego przez internet
Władze miasta zachęcają do skorzystania z tej formy przygotowania wniosku ...
Widziałeś wypadek? Policjanci szukają świadków
Policjanci proszą świadków wypadku o kontakt z Wydziałem ds. Wykroczeń i ...
Tragiczny wieczór w Dąbrowicy
Do wypadku doszło w czwartek przed godz. 21 w miejscowości ...
250 mln euro na modernizację linii Warszawa – Lublin
Modernizacja linii w strategicznym korytarzu TEN-T Morze Północne – ...
Nowa organizacja ruchu na skrzyżowaniu al. Solidarności, al. Sikorskiego i ...
Budowa murów oporowych i nasypów przyszłych estakad, przygotowywanie placu ...
Znamy firmy zainteresowane przebudową al. Kompozytorów Polskich
Realizacją prac zainteresowane są dwie firmy, których oferty opiewają ...
Wjechał w lokomotywę, nie żyje jedna osoba
Do zdarzenia doszło wczoraj po godzinie 20.00 na przejeździe kolejowym ...
Bezpłatne badania mammograficzne
Masz wątpliwość, czy badanie mammograficzne jest konieczne?Mammografia trwa jedynie kilka ...
Już dzisiaj - Hieronimki 2016, czyli Trzecie Święto Tłumaczy na ...
Wydarzenie będzie ...
Wieje. Lecą dachy, łamią drzewa, brakuje prądu
W Białej Podlaskiej dach straciła scena na pl. Wolności i ...
Pożar 200 bel słomy gasiło 5 zastępów straży ...
Akcja okazała się skuteczna. Strażacy z OSP Piszczac, OSP Chotyłów ...
13 maja rozlegnie się ryk mechanicznych koni
KING OF POLAND - DRAG RACE CUP to cykl zawodów, ...
Ostatnia runda zmagań z egzaminem gimnazjalnym
Punktualnie o dziewiątej uczniowie III klas gimnazjalnych zasiedli do ...
Koncerty, stand-up, trójbój piwny i skoki na bungee - ...
Rozpoczyna się coroczne święto żaków, czyli Dni ...
Lublin będzie miał pomnik Kaczyńskiego?
Radni klubu PiS chcą postawić w Lublinie pomnik Lecha i ...
Policjanci CBŚ zlikwidowali kanał przemytu narkotyków
15 litrów amfetaminy, trzy kilogramy ...
II Forum Kobiet za nami
Zebrani mogli posłuchać rad dotyczących savoir-vivru,  szczególnie ważnych w sytuacjach ...
Ocena formalna projektów w trzeciej edycji lubelskiego Budżetu Obywatelskiego ...
Z roku na rok mieszkańcy składają coraz bardziej przemyślane wnioski. ...
Parada motocyklowa w Lublinie
Parada rozpocznie się 22 kwietnia (niedziela) na Placu Zamkowym, ...
Świątecznie w Powiatowym Ośrodku Wsparcia
Przybyła między innymi Halina Mincewicz, dyrektor Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie ...
Ostatni weekend wakacji. Uwaga na upały!
Jak możemy przeczytać w komunikacie Instytutu, w najbliższe dni ...
Święto koni w Janowie już od piątku
DKA zainauguruje piątkowy Narodowy Pokaz Koni Arabskich. Początek o ...
230 kontroli i 34 mandaty podczas akcji
Wczoraj na drogach powiatu radzyńskiego prowadzone były działania „Stop agresji ...
Zemsta na samorządowcach?
Klamka zapadła, rząd PiS przyjął rozporządzenie obniżające wynagrodzenie ...
Pijany trzeźwiejącego wiózł na komendę
Przed południem w niedzielę na komendzie pojawili się dwaj młodzi ...
Wydawca
lukasMedia Sp. z o.o.
21-400 Łuków, ul. Prusa 4a
NIP: 825-217-53-64, regon: 361500266,
KRS: 0000557617
kontakt@lukas.media.pl
PREZES ZARZĄDU, WŁAŚCICIEL
Marcin Wysokiński
Marcin.Wysokinski@lukas.media.pl
Redakcja
REDAKCJA mail główny:
redakcja@lublin24.pl
REDAKTOR NACZELNY
Cezary Potapczuk
tel. 790-881-081
cezary@lublin24.pl
Redaktor prowadząca
Aleksandra Drozdowska
tel. 512-24-21-24
aleksandra@lublin24.pl
Redaktor prowadząca
Ewelina Smalec
tel. 501-050-024
ewelina@lublin24.pl
Redaktor
Monika Blandyna Lewkowicz
tel. 501-92-24-24
monika@lublin24.pl
Redaktor
Joanna Mazurek
tel. 501-93-24-24
joanna@lublin24.pl
Reklama
Doradca Klienta Biznesowego
Katarzyna Ryzner
tel. 577-781-081
katarzyna@lublin24.pl
Doradca Klienta Biznesowego
Krzysztof Stefaniak
tel. 720-081-081
krzysztof@lublin24.pl
Dział Reklamy reklama@lublin24.pl

Dział Foto / Wideo
Mateusz Paśkucki
tel. 602-844-775
foto@lublin24.pl

lublin24 bialapodlaska24