Dziś są imieniny: Eweliny, Jana, Pawła

dodane: 14-03-2019 10:42   |   wyświetleń: 172

Centrum Ruchu

Przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch. Zapraszamy na zajęcia, gdzie można rozwinąć swoje pasje taneczne, poprawić kondycję i polepszyć swoje samopoczucie.
Centrum Ruchufot. Centrum Kultury w Lublinie 

Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów; amatorów, którzy stawiają pierwsze kroki w świecie tańca i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie.  Dla dzieci proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne (dla aktorów, muzyków i wokalistów) oraz konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.


TANIEC WSPÓŁCZESNY

dzieci 5–6 lat; dzieci 7-9 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka. Program zajęć przygotowuje dzieci do aktywnego udziału w kulturze i umożliwia wydobycie tanecznego potencjału dzieci.
dzieci 10–13 lat
Ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, kształtują podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają odkryć zależności między pracą mięśni, a ruchem kości; zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne (szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynację) i wspomagają rozwój.
grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w  tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.


GAGA

Ruchowy język opracowany przez Ohada Naharina i stosowany w treningu i praktyce tanecznej Batsheva Dance Company. Opiera się na przekonaniu o  leczącej, dynamiczną ruch, nieustannie zmieniającą się moc. GaGa oferuje sposób odkrywania i wzmacniania ciała oraz zwiększania elastyczności, pewności siebie i zakresów ruchu, jednocześnie uwalniając zmysły i wyobraźnię. Proponujemy zajęcia GaGa/people ( od 16 roku życia, nie wymagamy doświadczenia) oraz GaGa/dancers (dla tancerzy). Zajęcia prowadzone są w języku angielskim.


TANIEC KLASYCZNY

Fit & Beauty / Intro
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol („drążek na podłodze”), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

Fit & Beauty point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).


JOGA

Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.


DLA DZIECI

dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.
Turlanki z Mamą i Tatą
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami. Zajęcia w dwóch grupach: dla rodziców z dziećmi do 2 lat oraz dla 2-3-latków z rodzicami.


BODY CENTERING

Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). Kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

Harmonogram zajęć:

  • DLA NAJMŁODSZYCH / DZIECI 3-4 LATA: poniedziałki, godz. 16.20-17.05
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DLA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYCH: poniedziałki, godz. 18.30-20.00; środy, godz. 18.45-20.15
  • BODY CENTERING: poniedziałki, godz. 20.15-21.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 10-13 LAT: piątki, godz. 17.30-18.30
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / POINT WORK: wtorki, godz. 18.30-20.00
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / INTRO: czwartki, godz. 18.00-19.00
  • JOGA / DLA ZAAWANSOWANYCH: wtorki, godz. 20.15 – 21.45
  • JOGA / OPEN: środa, godz. 20.20 – 21.50; soboty 10.00-11:15
  • JOGA / INTRO PLUS: poniedziałki, środy, godz. 16.00-17.15
  • JOGA / INTRO: czwartki, godz. 16.30-17.45
  • JOGA / DLA SENIORÓW: piątki, godz. 10.00-11.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / OPEN: wtorki,  godz. 17.00-18.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / INTRO: czwartki,  godz. 19.15-20.45
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (kontynuująca): poniedziałki, godz. 17.10-18.00
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (nowa): poniedziałki, godz. 18.00-18.50
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 7-9 LAT: piątki, godz. 16.30-17.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / MŁODZIEŻ 14-16 LAT: środy, godz. 17.30-18.30
  • TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ: 16.03, godz. 14.30-15.00 – grupa dla rodziców z dziećmi od 0,7 do 2 lat; godz. 16.30-17.10 – grupa dla 2-3-latków z rodzicami
  • GAGA / PEOPLE: 22.03, godz. 17.30-18.30; 23.03 godz. 11.30-12.30

Karnety marcowe: dla grup dziecięcych: grupy poniedziałkowe oraz środowe – 60 zł; grupy piątkowe – 75 zł;
dla grupy młodzieżowej – 60 zł;
zajęcia dla dorosłych odbywające się od poniedziałku do czwartku – 60 zł; karnet łączony dla grupy średnio-zaawansowanej (poniedziałki + środy) – 110 zł; joga, grupa sobotnia – 75 zł
Koszt zajęć Turlanki: 20 zł
Koszt zajęć GAGA: 30 zł – pojedyncza lekcja, dla uczestników Centrum Ruchu – 25 zł

Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy pod adresem: [email protected] lub pod numerem tel: 660 577 716.
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Szczegóły, grafik zajęć i informacje o opłatach: ltt.art.pl

Komentowane

Nie dodano żadnego komentarza...
dodaj komentarz

Komentowane z fb

Ostanio opublikowane artykuły:

Podpalacz już w rękach policji
Podpalacz już w rękach policji Policjanci z Wydziału dw. z Przestępczością Przeciwko Mieniu zatrzymali 44 latka, który odpowiadał będzie za podpalenia samochodów. Do pożarów zaparkowanych na lubelskich ulicach aut doszło w maju. Straty na szkodę pokrzywdzonych szacowane są na kwotę blisko 200 tys. zł.
VIII Lubelskie Dni Seniora 3-7 czerwca
VIII Lubelskie Dni Seniora 3-7 czerwca Podczas tegorocznej edycji Lubelskich Dni Seniora, organizowanych w dniach 3-7 czerwca, mieszkańcom Lublina proponujemy udział w ponad 300 wydarzeniach. Punktem kulminacyjnym wydarzeń będzie koncert Ireny Santor w Centrum Spotkania Kultur, który uroczyście zakończy Dni Seniora w Lublinie.
120 lat lubelskich wodociągów
120 lat lubelskich wodociągów Premiera książki autorstwa profesora Stanisława Michałowskiego, jubileuszowy Dzień Otwarty, wodociągowa spartakiada ? tak lubelski MPWiK świętuje jubileusz 120-lecia.
Lublin atrakcyjny dla inwestorów
Lublin atrakcyjny dla inwestorów Firma Antal, ekspert rynku pracy, opracowała we współpracy z Cushman & Wakefield i Vastint cykl 8 raportów na temat atrakcyjności inwestycyjnej polskich miast. Badaniu poddano między innymi Lublin, który okazał się liderem w kilku kategoriach.
Delegacja z Prowincji Henan z wizytą w Lubelskim
Delegacja z Prowincji Henan z wizytą w Lubelskim W dniach 20-21 maja 2019 r. na zaproszenie Marszałka Województwa Lubelskiego, w Lublinie i Warszawie przebywała delegacja z partnerskiej Prowincji Henan z Zastępcą Sekretarza Henańskiego Prowincjalnego Komitetu Chińskiej Partii Komunistycznej na czele. Sekretarz towarzyszyła delegacja dyrektorów departamentów współpracy zagranicznej, rozwoju oraz handlu i inwestycji Prowincji Henan, jak również grupa chińskich przedsiębiorców reprezentujących branżę inwestycyjną i logistyczną.

Najczęściej czytane

Poziomka podbija internet. Już okrzyknęli go nowym królem
Poziomka podbija internet. Już okrzyknęli go nowym królem
Powiat lubartowski: Krzysztof mówi, że ma słowiańską duszę i za kołnierz nie wylewa. A filmiki, jak to robi, mają w internecie w sumie blisko osiem mln odsłon. Jego kanał na YouTube obserwuje już blisko 250 tys. osób. Najpopularniejszy film - jak pije denaturat - ma grubo ponad 1,3 mln odsłon.
Reklamy

Szukam nowego domu

Cześć, jestem Gośka!
Urodziłam się w 2017 roku. Jestem radosną, młodą sunią. Uwielbiam zabawy na wybiegu zarówno z innymi psami, jak i z opiekunem. ...

Szukam nowego domu

Cześć, jestem Igus!


Schronisko jest moim domem od 16.10.2014 roku. Nie jestem zbyt wymagający. Nie narzucam się ludziom ale wystarczy zaprosić mnie do głaskania, a z przyjemnością ...

Szukam nowego domu

Cześć, jestem Pluto!

Urodziłem się w 2003 roku. Uwielbiam, gdy ktoś mnie głaszcze. Bez problemu daję zapinać się na smyczy, na której ładnie chodzę. Chwilami mogę się ...

Komentowane

Zapisz się do newslettera
Wydawca
Wydawnictwo Wspólnota
Mateusz Orzechowski
Wygnanów 20
21-306 Czemierniki
NIP: 538-117-96-41
Redakcja
REDAKCJA mail główny:
[email protected]
Reklama
#ST(reklama)