Dziś są imieniny: Feliksa, Konrada, Zbysławy

dodane: 14-03-2019 10:42   |   wyświetleń: 103

Centrum Ruchu

Przestrzeń dla wszystkich, którzy kochają taniec i ruch. Zapraszamy na zajęcia, gdzie można rozwinąć swoje pasje taneczne, poprawić kondycję i polepszyć swoje samopoczucie.
Centrum Ruchufot. Centrum Kultury w Lublinie 

Oprócz tańca współczesnego prowadzimy zajęcia z tańca fizycznego, klasycznego, improwizacji oraz technik wspomagających (takich jak joga, pilates, czy body conditioning). Naszą ofertę kierujemy do osób w każdym wieku: dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów; amatorów, którzy stawiają pierwsze kroki w świecie tańca i profesjonalistów, dla których taniec stał się formą ekspresji i sposobem na życie.  Dla dzieci proponujemy autorskie programy oparte na rozwijaniu naturalnych predyspozycji ruchowych i twórczych, a w ramach  Open Studio treningi indywidualne (dla aktorów, muzyków i wokalistów) oraz konsultacje fizjoterapeutyczne dla tancerzy i osób aktywnych fizycznie.


TANIEC WSPÓŁCZESNY

dzieci 5–6 lat; dzieci 7-9 lat
Podstawą do prowadzenia autorskich zajęć jest taniec współczesny – teatr tańca i założenia rozwoju wyobraźni i osobowości ruchowej, wpływającej na naturalny rozwój dziecka. Program zajęć przygotowuje dzieci do aktywnego udziału w kulturze i umożliwia wydobycie tanecznego potencjału dzieci.
dzieci 10–13 lat
Ćwiczenia z zakresu improwizacji, plastyki ruchu oraz ekspresji, kształtują podstawy do dalszego rozwoju tanecznego. Zajęcia pomagają odkryć zależności między pracą mięśni, a ruchem kości; zapobiegają wadom układu kostno-stawowego oraz otyłości młodych tancerzy. Rozwijają zdolności motoryczne (szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, gibkość, moc, koordynację) i wspomagają rozwój.
grupa open
Uczestnicy zapoznają się z podstawami techniki tańca współczesnego. Pierwsza część zajęć to ćwiczenia, które poprawią kondycję fizyczną, wzmocnią i rozciągną poszczególne partie mięśni. W drugiej części bazując na technikach tańca współczesnego, skupimy się nad świadomością ciała (analiza ruchu, dynamika, pęd, przestrzeń, źródło impulsu, praca z ciężarem, punkt podparcia, oddech). Poziom zajęć dostosowywany jest do umiejętności uczestników, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w dziedzinie tańca współczesnego.
grupa średniozaawansowana
Zajęcia dla osób o wysokiej świadomości ciała z doświadczeniem w  tańcu współczesnym . Program zakłada doskonalenie i rozwijanie indywidualnych umiejętności techniki tańca współczesnego. Ważnym elementem zajęć jest praca nad świadomością ciała z wykorzystaniem kombinacji tanecznych, improwizacji, kontakt improwizacji, pracy w partnerowaniu.


GAGA

Ruchowy język opracowany przez Ohada Naharina i stosowany w treningu i praktyce tanecznej Batsheva Dance Company. Opiera się na przekonaniu o  leczącej, dynamiczną ruch, nieustannie zmieniającą się moc. GaGa oferuje sposób odkrywania i wzmacniania ciała oraz zwiększania elastyczności, pewności siebie i zakresów ruchu, jednocześnie uwalniając zmysły i wyobraźnię. Proponujemy zajęcia GaGa/people ( od 16 roku życia, nie wymagamy doświadczenia) oraz GaGa/dancers (dla tancerzy). Zajęcia prowadzone są w języku angielskim.


TANIEC KLASYCZNY

Fit & Beauty / Intro
Zajęcia uwrażliwiają na piękno ruchu, podkreślając jego cechy, takie jak siła, lekkość, dynamika i spokój. Składają się z elementów tańca klasycznego, współczesnego i techniki barre au sol („drążek na podłodze”), która kształtuje siłę, elastyczność, i stabilizację centralną – cechy niezbędne w tańcu. Taniec klasyczny (zmodyfikowany na potrzeby tancerzy współczesnych) koryguje sylwetkę, buduje koordynację ruchową i równowagę. Organiczna praca w parterze zaczerpnięta z tańca współczesnego, rozwija świadomość ciała i uczy bezpiecznie wykorzystywać jego potencjał.

Fit & Beauty point work
Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych, kontynuujących cykl zajęć w ramach Centrum Ruchu lub znających podstawy tańca klasycznego. To program zajęć F&B  poszerzony  o podstawy pracy na palcach, skupiający się na ćwiczeniach równoważnych przy drążku i prostych kombinacjach tanecznych na środku sali.  Praca na palcach wyrabia siłę mięśni nóg, uczy świadomego przenoszenia ciężaru ciała, jest jednak dużym wyzwaniem dla tancerza i wymaga wcześniejszego doświadczenia w tańcu klasycznym lub przygotowania na zajęciach F&B intro (środy).


JOGA

Kompleksowy trening całego ciała w harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową. Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem, redukuje negatywne skutki stresu poprzez odpowiednio dobrane pozycje (asany). To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności ruchowej oraz na wszystkich poziomach zaawansowania.
Joga / Intro
Sesje jogi na poziomie podstawowym.


DLA DZIECI

dzieci 3–4 lata
Kreatywne zabawy ruchowe przekazujące najmłodszym dzieciom podstawy taneczne oraz zasady współpracy w grupie, ćwiczenia rozwijające zdolności motoryczne, koordynację ruchową, wyobraźnię i otwierające dziecko na otoczenie. Wśród propozycji tanecznych pojawią się elementy tańca współczesnego, a także klasycznego, narodowego, hip-hopu, improwizacji do muzyki. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana.
Turlanki z Mamą i Tatą
Wspólne ruchowe działania z rodzicami już od najmłodszych lat pozwalają na poznawanie się w zabawach, w naturalnym ruchu. Tym razem to Dziecko może uczyć rodzica poruszania się w parterze, turlania, przetaczania. Zajęcia bazują na tańcu współczesnym, teatrze tańca, teorii ruchu Labana pomagają rozwijać więź między dziećmi a rodzicami. Zajęcia w dwóch grupach: dla rodziców z dziećmi do 2 lat oraz dla 2-3-latków z rodzicami.


BODY CENTERING

Ćwiczenia przy spokojnej muzyce oparte o metody Pilates i stabilizację centralną kręgosłupa. Prowadzone pod okiem fizjoterapeuty zajęcia sprzyjają utrzymaniu równowagi i odpowiedniego napięcia pomiędzy poszczególnymi grupami mięśniowymi w organizmie (w szczególności mięśni otaczających kręgosłup). Kształtują koordynację, wzmacniają mięśnie. Rzetelny i systematyczny trening gwarantuje wysmuklenie sylwetki oraz poprawia świadomość własnego ciała.

Harmonogram zajęć:

  • DLA NAJMŁODSZYCH / DZIECI 3-4 LATA: poniedziałki, godz. 16.20-17.05
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DLA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANYCH: poniedziałki, godz. 18.30-20.00; środy, godz. 18.45-20.15
  • BODY CENTERING: poniedziałki, godz. 20.15-21.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 10-13 LAT: piątki, godz. 17.30-18.30
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / POINT WORK: wtorki, godz. 18.30-20.00
  • TANIEC KLASYCZNY/ FIT & BEAUTY / INTRO: czwartki, godz. 18.00-19.00
  • JOGA / DLA ZAAWANSOWANYCH: wtorki, godz. 20.15 – 21.45
  • JOGA / OPEN: środa, godz. 20.20 – 21.50; soboty 10.00-11:15
  • JOGA / INTRO PLUS: poniedziałki, środy, godz. 16.00-17.15
  • JOGA / INTRO: czwartki, godz. 16.30-17.45
  • JOGA / DLA SENIORÓW: piątki, godz. 10.00-11.15
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / OPEN: wtorki,  godz. 17.00-18.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / INTRO: czwartki,  godz. 19.15-20.45
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (kontynuująca): poniedziałki, godz. 17.10-18.00
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 5-6 LAT (nowa): poniedziałki, godz. 18.00-18.50
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / DZIECI 7-9 LAT: piątki, godz. 16.30-17.30
  • TANIEC WSPÓŁCZESNY / MŁODZIEŻ 14-16 LAT: środy, godz. 17.30-18.30
  • TURLANKI Z MAMĄ I TATĄ: 16.03, godz. 14.30-15.00 – grupa dla rodziców z dziećmi od 0,7 do 2 lat; godz. 16.30-17.10 – grupa dla 2-3-latków z rodzicami
  • GAGA / PEOPLE: 22.03, godz. 17.30-18.30; 23.03 godz. 11.30-12.30

Karnety marcowe: dla grup dziecięcych: grupy poniedziałkowe oraz środowe – 60 zł; grupy piątkowe – 75 zł;
dla grupy młodzieżowej – 60 zł;
zajęcia dla dorosłych odbywające się od poniedziałku do czwartku – 60 zł; karnet łączony dla grupy średnio-zaawansowanej (poniedziałki + środy) – 110 zł; joga, grupa sobotnia – 75 zł
Koszt zajęć Turlanki: 20 zł
Koszt zajęć GAGA: 30 zł – pojedyncza lekcja, dla uczestników Centrum Ruchu – 25 zł

Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy pod adresem: centrumruchu@ck.lublin.pl lub pod numerem tel: 660 577 716.
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Szczegóły, grafik zajęć i informacje o opłatach: ltt.art.pl

Komentowane

Nie dodano żadnego komentarza...
dodaj komentarz

Komentowane z fb

Ostanio opublikowane artykuły:

Podawał się za detektywa, w zamian za dochowanie tajemnicy ...
Podawał się za detektywa, w zamian za dochowanie tajemnicy zażądał 10 tys. zł. Policjanci z Wydziału Kryminalnego KMP w Lublinie zatrzymali fałszywego ? detektywa?. Mężczyzna zażądał od mieszkańca powiatu pruszkowskiego 10 tys. zł. Kwota ta miała być zapłatą za milczenie i ukrycie dowodów zdrady przed żoną 37 latka. Pokrzywdzony szybko zorientował się, że mężczyzna nie jest tym, za kogo się podaje. Nie miał nic do ukrycia i nie miał... żony.
Już jutro spektakl "Tata ma kota (Poczytaj mi Tato)"
Już jutro spektakl Centrum Kultury w Lublinie, g. 19:00, 22 marca, Sala Czarna; bilety: 20 / 30 zł.
XII Polsko-Ukraińskie Spotkania Mistrzów Słowa
XII Polsko-Ukraińskie Spotkania Mistrzów Słowa Przed nami święto słowa i recytacji. W dniach 5-7 kwietnia 2019 odbędzie się wspólny, międzynarodowy finał XIV Ogólnopolskiego Konkursu Recytatorskiego Poezji i Prozy Ukraińskiej i XII Konkursu Poezji i Prozy Polskiej na Ukrainie.
Bombardowanie włóczką ma 5 lat!
Bombardowanie włóczką ma 5 lat! Ponad 60 instalacji i 50 pasjonatów szydełkowania w grupie. Bombardowanie włóczką świętuje pięciolecie istnienia.
Wpadł z blisko 70 kg krajanki tytoniowej
Wpadł z blisko 70 kg krajanki tytoniowej Blisko 70 kg krajanki tytoniowej ujawnili i zabezpieczyli policjanci z Wydziału do Walki z Przestępczością Gospodarczą KMP w Lublinie. Taką ilość przewoził w swoim pojeździe 39-letni mieszkaniec gm. Poniatowa. Nielegalny towar został zabezpieczony, zaś mężczyzna zatrzymany. Jak wstępnie oszacowano, straty na szkodę Skarbu Państwa wynoszą blisko 70 tys. zł. Zgodnie z kodeksem karno skarbowym mężczyźnie grozi nawet do 3 lat pozbawienia wolności.

Najczęściej czytane

Reklamy

Szukam nowego domu

Cześć, jestem Gośka!
Urodziłam się w 2017 roku. Jestem radosną, młodą sunią. Uwielbiam zabawy na wybiegu zarówno z innymi psami, jak i z opiekunem. ...

Szukam nowego domu

Cześć, jestem Igus!


Schronisko jest moim domem od 16.10.2014 roku. Nie jestem zbyt wymagający. Nie narzucam się ludziom ale wystarczy zaprosić mnie do głaskania, a z przyjemnością ...

Szukam nowego domu

Cześć, jestem Pluto!

Urodziłem się w 2003 roku. Uwielbiam, gdy ktoś mnie głaszcze. Bez problemu daję zapinać się na smyczy, na której ładnie chodzę. Chwilami mogę się ...

Komentowane

Zapisz się do newslettera
Wydawca
lukasMedia Sp. z o.o.
21-400 Łuków, ul. Prusa 4a
NIP: 825-217-53-64, regon: 361500266,
KRS: 0000557617
kontakt@lukas.media.pl
PREZES ZARZĄDU, WŁAŚCICIEL
Marcin Wysokiński
Marcin.Wysokinski@lukas.media.pl
Redakcja
REDAKCJA mail główny:
redakcja@lublin24.pl
Reklama
#ST(reklama)